Cô gái Hàn Quốc gây “bão” vì những pha xoạc chân cực “căng” và gợi cảm

Song Ryun Jin là vũ công nổi tiếng tại Hàn Quốc, cô có thể vô cùng quyến rũ.

Song Ryun Jin là một vũ công Hàn Quốc, cô sở hữu dáng người mềm mại với trình uốn dẻo cực khó.

Là một vũ công, Song Ryun Jin thường xuyên phải luyện tập những động tác giãn cơ, khởi động cơ thể và theo thời gian, cô khám phá được giới hạn của bản thân.

Một trong những động tác uốn dẻo cô yêu thích là xoạc chân, đây cũng là động tác rất phổ biến trong yoga.

Khoan nói về lợi ích, nhưng xoạc chân là một động tác cực khó, cần thời gian khổ luyện mới đạt tới trình độ 2 chân xoạc thẳng góc 180 độ.

Cảm giác 2 đùi trong đau như bị ai xé toác 2 chân là những gì bạn nếm trải khi tập.

Động tác không những giúp giãn cơ mà còn đốt mỡ đùi cực hiệu quả, giúp bạn có đôi chân thon gọn, nhất là những nàng vũ công như Song Ryun Jin. .

Trong thời gian tập xoạc chân bạn sẽ cảm thấy lực kéo giãn vừa đủ trong cơ, không nên quá sức khiến vùng cơ này bị đau nhức, ảnh hưởng tới sinh hoạt đời thường.

Nếu muốn xoạc ngang thì bạn đứng thẳng và trượt hai bàn chân ra để vào tư thế đứng dang rộng chân, với ngón chân và đầu gối hướng lên trời.

Nếu muốn xoạc dọc, bạn quỳ trên mặt đất và duỗi chân thuận ra trước mặt, khối lượng cơ thể đè lên gót chân. Cong đầu gối phía sau sao cho ống quyển nằm trên sàn.

Thời gian lý tưởng để duy trì tư thế xoạc chân được khuyến khích trong khoảng 30s.

Trước khi tập xoạc 1 góc 180 độ, 2 chân trên một mặt phẳng thì bài tập hỗ trợ với những vật đỡ sẽ giúp cơ thể thích nghi dần để đạt tới phong độ tốt nhất.

Dù là bài tập nào thì việc khởi động cơ thể là điều quan trọng không thể bỏ qua, xoạc chân cũng tương tự.

“Tốt hơn bạn nên vào tư thế bước tấn trước và bắt đầu trượt chân vào tư thế xoạc” – Song Ryun Jin khuyên những bạn muốn làm quen với bài tập này.

Một lưu ý cực kỳ quan trọng khi xoạc chân chính là lựa chọn trang phục ngắn, ôm sát và có độ đàn hồi tốt để tránh sự cố ngoài mong muốn.

Song Ryun Jin khoe thân hình mềm mại, uyển chuyển là thành quả có được trong nhiều năm học múa.

Ngoài học múa, vũ công người Hàn còn tập luyện các bài tập khác như múa cột. Đây cũng là bài tập để phái đẹp có cơ thể uyển chuyển, quyến rũ hơn và không bị lên cơ bắp.

Thân hình săn chắc với bụng cơ nổi múi cuồn cuộn của Song Ryun Jin có được nhờ cô kết hợp chế độ ăn khoa học khi tập luyện, đây cũng là vị trí duy nhất mà nàng vũ cô chịu bỏ thời gian tập để lên cơ.

Trên trang cá nhân, Song Ryun Jin thường xuyên đăng tải hình ảnh cô trong lúc tập luyện. Động tác nào cũng khó cũng khiến người nhìn cảm nhận như từng tế bào đang đứt ra.

Để trở thành vũ công chuyên nghiệp, Song Ryun Jin phải khổ luyện rất nhiều và cô trở thành ngôi sao trên mạng xã hội trong làng vũ công của xứ sở Kim Chi.

Nhã Phong

Xem chi tiết tại: Việt Giải Trí với bài viết Cô gái Hàn Quốc gây "bão" vì những pha xoạc chân cực "căng" và gợi cảm
https://ift.tt/3eVxyuR
Cô gái Hàn Quốc gây “bão” vì những pha xoạc chân cực “căng” và gợi cảm Hotgirls online